Im kalten Wasser zu baden kann dein natürlicher Weg zu einem gesünderen und ausgeglicheneren Leben. Denn es kann das Immunsystem stimulieren, die Durchblutung fördern und die Muskelregeneration unterstützen.
Der größte Vorteil liegt jedoch vor allem in der Verbesserung deines Wohlbefindens!
Du lernst, deinen Kopf auszuschalten, um dich selbst zu überwinden, und gewinnst dadurch an Willenskraft. Nach dem ersten Schockmoment im Wasser lernst du mit der richtigen Atmung, deinen Körper zu beruhigen und Entwarnung zu signalisieren. Dadurch baust du Stress ab und wirst auch für zukünftige Stresssituationen im Alltag resistenter. Sobald du aus dem Wasser kommst, wirst du von Glücksgefühlen überströmt, was sich sehr positiv auf deine mentale Verfassung auswirkt. Diese Ausgeglichenheit kann sich in deinem Körper und deinen Gedanken verankern und wirkt sich wiederum positiv auf deinen Alltag aus. Mit einmaligem Eintauchen ist es nicht getan – gehe regelmässig ins kalte Wasser und stärke deine Disziplin. Eine Faustregel besagt, dass 11 Minuten pro Woche ausreichen. Länger als 2–3 Minuten im Wasser zu bleiben, hat keine zusätzlichen Vorteile für den Körper und wird in meinen Sessions nicht praktiziert.
 

Achtung: Was zu Beginn noch viel Überwindung kostet, kann mit der Zeit süchtig machen. :)